【自宅でできる腹筋トレーニング】アルティメットジムオーナー・筋トレYouTuber 山澤 礼明

こんにちは！

上越市高田にあるマンツーマン指導ジム ”アルティメットフィットネス” オーナーの山澤です。

「新型コロナウィルスの影響で、ジムに行きたくても行けない！」 「運動不足なので家でできるエクササイズが知りたい！」

そんな方に向けて、自宅でできる時短自重筋トレの動画をYoutubeに投稿しています！

動画と一緒にエクササイズが行えるよう工夫していますので、初心者でも自宅で筋トレを始めることができます！

ぜひ視聴していただいて、一緒に自重トレーニングを楽しみましょう！

全身（脂肪燃焼、HIIT）

・全身の脂肪を燃焼させる究極のスクワット＆腹筋プログラム！本当にキツい４分間ダイエット ！

・全身の体脂肪を燃焼させるトレーニング！本気で痩せる為の４分間【HIIT】

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腹筋

・腹回りの脂肪を燃焼させる最強の体幹トレーニング６種目！腹筋、背筋、横腹全てに効く。

・【脂肪燃焼効果絶大】腹回り全体を引き締める４分間のHIITトレーニング！

・ぽっこりお腹を引き締める腹筋トレーニング６種目！たった２分の継続で腹筋は割れます。

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胸（大胸筋）

・胸を大きくする最強腕立て伏せ５種目！絶対に大胸筋に効く家トレメニューをご紹介します。

・大胸筋を大きくしたい初心者が始める腕立て伏せ！15回5種目で大胸筋上部がメイン構成になってます。

・大胸筋下部に効く最強腕立て伏せ６種目！初心者でも出来る膝付き腕立て伏せをご紹介します。