背中のトレーニングにバリエーションを！〜MAGグリップの使い方〜 7月9日

こんにちは！

上越市高田にあるマンツーマン指導ジム ”アルティメットフィットネス” 店長の伊東です。

今回は、背中のトレーニングで使うMAGグリップに関してご紹介していきます。

夏に向けて理想の体を作りましょう！！

---

逆三角の体・くびれを作るのに重要な背中のトレーニングですが、毎回同じトレーニングをしていませんか？

MAGはMaximum Advantage Gripの略で、主に背中のトレーニングでラッドプルマシンやプーリーロウマシンと共に使われます。

MAGを使うことで、簡単にワイドグリップ、ナローグリップ、ニュートラルグリップ、オーバーグリップ、アンダーグリップを組み合わせてトレーニングにバリエーションを持たせることができます！

それぞれのMAGの特徴をご紹介します！

＜写真１番上のMAG＞　

ワイド＋ニュートラルグリップ：背中の筋肉を使いやすい＋二頭筋を使いにくい

＜写真上から２番目のMAG＞　

ワイド＋アンダーグリップ：ストレッチかけやすい＋二頭筋を使いにくい

＜写真上から３番目のMAG＞　

ワイド＋オーバーグリップ：収縮しやすい＋二頭筋を使いにくい

＜写真上から４番目のMAG＞　

超ワイド＋オーバーグリップ：大円筋を鍛えやすい

＜写真下左のMAG＞　

ナロー＋ニュートラルグリップ：背中の筋肉を使いやすい＋肩の後部を使いにくい

＜写真下中央のMAG＞　

ナロー＋オーバーグリップ：収縮しやすい＋肩の後部を使いにくい

＜写真下右のMAG＞　

ナロー＋アンダーグリップ：ストレッチをかけやすい＋肩の後部を使いにくい

---

アルティメットフィットネスにはラッドプルマシンが３台もあります！

ぜひMAGをつけてトレーニングしてみてください！