背中のトレーニングにバリエーションを！〜MAGグリップの使い方〜 7月9日
こんにちは！
上越市高田にあるマンツーマン指導ジム ”アルティメットフィットネス” 店長の伊東です。
今回は、背中のトレーニングで使うMAGグリップに関してご紹介していきます。
夏に向けて理想の体を作りましょう！！
逆三角の体・くびれを作るのに重要な背中のトレーニングですが、毎回同じトレーニングをしていませんか？
MAGはMaximum Advantage Gripの略で、主に背中のトレーニングでラッドプルマシンやプーリーロウマシンと共に使われます。
MAGを使うことで、簡単にワイドグリップ、ナローグリップ、ニュートラルグリップ、オーバーグリップ、アンダーグリップを組み合わせてトレーニングにバリエーションを持たせることができます！
それぞれのMAGの特徴をご紹介します！
＜写真１番上のMAG＞
ワイド＋ニュートラルグリップ：背中の筋肉を使いやすい＋二頭筋を使いにくい
＜写真上から２番目のMAG＞
ワイド＋アンダーグリップ：ストレッチかけやすい＋二頭筋を使いにくい
＜写真上から３番目のMAG＞
ワイド＋オーバーグリップ：収縮しやすい＋二頭筋を使いにくい
＜写真上から４番目のMAG＞
超ワイド＋オーバーグリップ：大円筋を鍛えやすい
＜写真下左のMAG＞
ナロー＋ニュートラルグリップ：背中の筋肉を使いやすい＋肩の後部を使いにくい
＜写真下中央のMAG＞
ナロー＋オーバーグリップ：収縮しやすい＋肩の後部を使いにくい
＜写真下右のMAG＞
ナロー＋アンダーグリップ：ストレッチをかけやすい＋肩の後部を使いにくい
アルティメットフィットネスにはラッドプルマシンが３台もあります！
ぜひMAGをつけてトレーニングしてみてください！