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【自宅でできる腹筋トレーニング】アルティメットジムオーナー・筋トレYouTuber 山澤 礼明



こんにちは!

上越市高田にあるマンツーマン指導ジム ”アルティメットフィットネス” オーナーの山澤です。


「新型コロナウィルスの影響で、ジムに行きたくても行けない!」 「運動不足なので家でできるエクササイズが知りたい!」


そんな方に向けて、自宅でできる時短自重筋トレの動画をYoutubeに投稿しています!


動画と一緒にエクササイズが行えるよう工夫していますので、初心者でも自宅で筋トレを始めることができます!


ぜひ視聴していただいて、一緒に自重トレーニングを楽しみましょう!




全身(脂肪燃焼、HIIT)

全身の脂肪を燃焼させる究極のスクワット&腹筋プログラム!本当にキツい4分間ダイエット !


全身の体脂肪を燃焼させるトレーニング!本気で痩せる為の4分間【HIIT】

 

腹筋

腹回りの脂肪を燃焼させる最強の体幹トレーニング6種目!腹筋、背筋、横腹全てに効く。


【脂肪燃焼効果絶大】腹回り全体を引き締める4分間のHIITトレーニング!


ぽっこりお腹を引き締める腹筋トレーニング6種目!たった2分の継続で腹筋は割れます。

 

胸(大胸筋)

胸を大きくする最強腕立て伏せ5種目!絶対に大胸筋に効く家トレメニューをご紹介します。


大胸筋を大きくしたい初心者が始める腕立て伏せ!15回5種目で大胸筋上部がメイン構成になってます。


大胸筋下部に効く最強腕立て伏せ6種目!初心者でも出来る膝付き腕立て伏せをご紹介します。




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