夏に向けてダイエットしましょう！HIITについて　6月27日

こんにちは！

上越市高田にあるマンツーマン指導ジム ”アルティメットフィットネス” 店長の伊東です。

今回は、ダイエットに効果的なHIITに関してご紹介していきます。

HIITとは高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行う高強度インターバルトレーニングです。

HIIT（High Intensity Interval Training）はダイエットにとても効果的なエクササイズで、カロリー消費量は一般的な有酸素運動の６～１０倍と言われおり、脂肪の燃焼や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな効果が期待できます。

１種目２０〜３０秒のエクササイズを１０秒のインターバルをとって５種目程度行いましょう！かなりの脂肪燃焼効果が期待できます！

HIITはYouTubeでも紹介しています。是非ご覧ください。

・全身の筋肉を付けながら脂肪を落と4分7種目のHIITトレーニング！

・【4分】飛ばない脂肪燃焼HIITで効率良く脂肪を燃やしましょう！３分間一緒に筋トレ！

ダイエットの失敗経験がある方でも大丈夫！女性やジム初心者に優しいマンツーマン指導ジムアルティメットフィットネスへ是非お越しください。

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