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夏に向けてダイエットしましょう!HIITについて 6月27日



こんにちは!

上越市高田にあるマンツーマン指導ジム ”アルティメットフィットネス” 店長の伊東です。


今回は、ダイエットに効果的なHIITに関してご紹介していきます。


夏に向けて理想の体を作りましょう!!

HIITとは高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行う高強度インターバルトレーニングです。


HIIT(High Intensity Interval Training)はダイエットにとても効果的なエクササイズで、カロリー消費量は一般的な有酸素運動の6~10倍と言われおり、脂肪の燃焼心肺機能の強化筋力アップなどさまざまな効果が期待できます。


1種目20〜30秒のエクササイズを10秒のインターバルをとって5種目程度行いましょう!かなりの脂肪燃焼効果が期待できます!


HIITはYouTubeでも紹介しています。是非ご覧ください。


・全身の筋肉を付けながら脂肪を落と4分7種目のHIITトレーニング!

https://www.youtube.com/watch?v=oblrNf_Cluw


・【4分】飛ばない脂肪燃焼HIITで効率良く脂肪を燃やしましょう!3分間一緒に筋トレ!

https://www.youtube.com/watch?v=BQCE1n75hc0




ダイエットの失敗経験がある方でも大丈夫!女性やジム初心者に優しいマンツーマン指導ジムアルティメットフィットネスへ是非お越しください。

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